Sau khi chắc chắn đã giành được vé tham dự Đại hội Thể thao Toàn Trung Quốc, Cổ Duy Thần, Lại Ngọc Tân và Bạch Thánh Hương bắt đầu tham gia khóa **“Đào tạo cực hóa dữ liệu”** kéo dài hai tháng.

Mục tiêu của huấn luyện viên rất rõ ràng:

Khiến dữ liệu của họ trong từng chiều cụ thể được cải thiện thêm $0,05$ giây nữa.

**Cổ Duy Thần:**

Dữ liệu $10$ giây $86$ của Cổ Duy Thần vẫn phải đối mặt với sự thách thức từ những vận động viên hàng đầu với thành tích $10$ giây $7$. Khóa đào tạo cực hóa của anh tập trung vào việc **duy trì góc nghiêng cơ thể sau quãng đường 70 mét một cách ổn định**. Trước đây, sau 70 mét, cơ thể anh có xu hướng nghiêng lên khoảng $1$ độ để tạo không gian cho việc hít thở; điều này được Cổ Duy Thần coi là **“sự lãng phí dữ liệu $0,02$ giây”**. Mục tiêu đào tạo của anh là:

Trong tốc độ tối đa, duy trì góc nghiêng $5$ độ một cách ổn định. Anh hàng ngày thực hiện các bài tập chạy với trọng lượng để buộc cơ thể phải duy trì tư thế nghiêng về phía trước ở tốc độ cao.

Cổ Duy Thần nói với Bạch Thánh Hương một cách bình tĩnh:

“Thành tích $10$ giây $86$ của tôi cần phải được cải thiện lên **‘100%’ về mặt hiệu suất’. Tôi phải loại bỏ hoàn toàn mọi yếu tố gây ra sự biến đổi theo phương thẳng đứng, để đưa thành tích này lên gần mức $10$ giây $7”.

**Lại Ngọc Tân:**

Mặc dù thành tích $11$ giây $89$ của Lại Ngọc Tân đã khá tốt, nhưng để có thể đứng trên bục vinh quang của Đại hội Thể thao Toàn Trung Quốc, cô cần phải nỗ lực để vượt qua kỷ lục $11$ giây $7$. Khóa đào tạo của cô tập trung vào việc **tăng tốc tối đa trong 30 mét đầu tiên của cuộc đua**. Huấn luyện viên đã sắp xếp cho cô các bài tập nhảy có sức mạnh bùng nổ, nhằm giúp cô **phát huy hết sức mạnh của mình ngay từ giai đoạn khởi đầu cuộc đua**. Trước mỗi lần xuất phát, Lại Ngọc Tân luôn tưởng tượng thanh gậy tiếp sức trong tay mình chính là một cây lao, và cô phải sử dụng **“toàn bộ năng lượng động năng”** để ném nó ra xa trong quãng đường 30 mét.

Lại Ngọc Tân tràn đầy ý chí chiến đấu:

“Thành tích $11$ giây $89$ của tôi đã chứng minh được sức bền, nhưng thành tích $11$ giây $7 X$ lại cần đến **‘sức mạnh tối đa trong 30 mét đầu tiên’**. Tôi muốn biến quãng đường 100 mét của mình trở thành quãng đường mà tôi có thể về đích nhanh hơn cả quãng đường 200 mét.”

**Bạch Thánh Hương:**

Thành tích $11$ giây $11$ của Bạch Thánh Hương đã gần chạm đến giới hạn tối đa; mục tiêu đào tạo của anh là giảm thời g

Phương pháp tập luyện của anh ấy là cực kỳ hợp lý:

“Tập luyện tăng tần suất bước chân trong khi giữ nguyên bước đi tối đa.”

Anh ấy sử dụng máy quay chụp nhanh và phân tích dữ liệu để xác định ra khoảng **“0,01 giây” nhỏ bé giữa mỗi bước chân trong quá trình chạy 11 giây 11 bước**, sau đó tập luyện để cơ thể có thể tăng hiệu quả vận động trong khoảng thời gian này mà không làm giảm bước đi.

Peng Shengxiang nói một cách bình tĩnh:

“11 giây 11 bước đã là **‘giới hạn về hiệu quả’ rồi. Điều tôi đang theo đuổi bây giờ là ‘việc nén thời gian xuống còn 0,05 giây’, nhằm giúp phong cách chạy của mình đạt được mức ‘tiết kiệm thời gian tối đa’ trong quãng đường 100 mét.”

Sau hai tháng áp dụng phương pháp này, họ tiến hành cuộc kiểm tra cuối cùng trong trường học.

Gu Youchen đã thành công trong việc cải thiện thời gian từ 10 giây 86 xuống còn **10 giây 79**.

Anh ấy đã kiểm soát được góc nghiêng cơ thể sau 70 mét, giúp mình tiết kiệm được 0,07 giây.

Lai Yuzhen đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về sức mạnh phản ứng khi khởi đầu; thời gian của cô ấy đã giảm từ 11 giây 89 xuống còn **11 giây 76**.

Kết quả đạt được ở quãng đường 30 mét của cô ấy thậm chí còn vượt qua cả kết quả ở quãng đường 200 mét.

Phương pháp tập luyện nén thời gian của Peng Shengxiang cũng mang lại hiệu quả rõ rệt; thời gian của anh ấy đã giảm từ 11 giây 11 xuống còn **11 giây 06**.

Những con số mới trong chuẩn bị cho Giải Vận động Trung học Toàn Quốc:

10 giây 79, 11 giây 06, 11 giây 76! Ba con số này đại diện cho thành tựu cao nhất mà họ đạt được trong mùa giải đầu tiên của trung học.

Với “vũ khí dữ liệu” được tinh chỉnh này, họ lên đường tham gia Giải Vận động Trung học Toàn Quốc.

Họ biết rằng, tại đó, cuộc cạnh tranh về dữ liệu sẽ không còn là vấn đề của 0,01 giây nữa, mà là “sự phát huy tối đa 100% sức mạnh trong tình trạng cực hạn”.