Sự trở lại của Peng Shengxiang với thời gian 11 giây 79 đã khiến Lai Yuzhen nhận ra rằng thành tích 200 mét trong 25 giây 63 của mình đã không còn đủ để giữ vị trí quan trọng trong nhóm chạy nước rút nữa.

Cô ấy phải nỗ lực để giảm thời gian xuống còn dưới 25 giây 0.

Hai đối thủ cực kỳ lý trí là Gu Youchen và Peng Shengxiang đã hiếm khi hợp tác cùng nhau để tiến hành **phân tích dữ liệu cho Lai Yuzhen về khoảng cách 200 mét**.

Gu Youchen nói:

“Lai Yuzhen, vấn đề của bạn ở khoảng cách 200 mét nằm ở sự chênh lệch về **tốc độ** giữa **nửa đầu cuộc đua (12 giây 85)** và **nửa sau cuộc đua (12 giây 78)***. Sự khác biệt này quá nhỏ, khiến bạn không thể tạo ra đủ lực để tăng tốc mạnh mẽ ở nửa sau cuộc đua.”

“Xét về **hiệu suất truyền năng lượng**, góc nghiêng 15 độ của bạn xuất hiện quá sớm, điều này khiến bạn tạo ra **lực phân chia theo phương thẳng đứng** không cần thiết ở đoạn đường thẳng 100 mét, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ ngang.”

Mặc dù cách diễn đạt của hai người có chút khác biệt, nhưng cả hai đều chỉ ra một điểm chung: Lai Yuzhen cần phải chạy nhanh hơn và hiệu quả hơn trong 100 mét đầu tiên.

🔑 Bí quyết của Lai Yuzhen:

Cô ấy đã áp dụng những phân tích dữ liệu từ hai người này vào thực hành, kết hợp với **phong cách chạy của mình** để thử nghiệm các chiến thuật mới.

Cô nhận ra rằng cách chạy 200 mét của mình không nên chỉ đơn giản là gấp đôi tốc độ 100 mét, mà phải là một **cấu trúc dữ liệu đặc biệt dành riêng cho khoảng cách 200 mét**.

Những bí quyết mới bao gồm:

- **Điều chỉnh góc nghiêng**: Cô trì hoãn thời điểm nghiêng người về phía trước xuống 15 độ, và điều chỉnh góc nghiêng ở nửa đầu cuộc đua thành 10 độ, nhằm giảm thiểu sự lãng phí lực trong phương thẳng đứng.

- **Tinh thần ‘truyền năng lượng’ như khi ném lao**: Thay vì hét “ném lao” ở điểm 100 mét, cô áp dụng tinh thần này xuyên suốt toàn bộ quãng đường. Cô tưởng tượng rằng cơ thể mình và đường đua đang tạo ra một **sự cộng hưởng cùng tần số**, giúp mỗi bước chân đều truyền đạt lực một cách ổn định và hiệu quả về phía trước.

Trong các buổi tập luyện tiếp theo, phong cách chạy 200 mét của Lai Yuzhen trở nên uyển chuyển và hiệu quả hơn rõ rệt. Cô không còn chỉ đơn thuần lao về phía trước một cách vội vã, mà thực sự đang “nuốt chửng” toàn bộ đường đua.

Dưới sự giám sát của Gu Youchen và Peng Shengxiang, Lai Yuzhen đã thực hiện bài kiểm tra về khả năng chạy quãng đường 200 mét.

Cô bắt đầu cuộc đua; trong 100 mét đầu tiên, cô cảm nhận được cơ thể mình bị kích hoạt bởi góc nghiêng 10 độ, khiến tốc độ di chuyển của cô nhanh hơn bao giờ hết. Khi bước vào đoạn đường thẳng dài 100 mét tiếp theo, cô cảm thấy cơ thể mình bị áp lực do sản sinh axit lactic, nhưng cô không hề panik.

Cô kích hoạt **“Sự cộng hưởng của cây lao”**, để cơ thể tự động tập trung toàn bộ sức lực thành một “ý chí đẩy mạnh về phía trước”. Cô đã vượt qua vạch đích trong tình trạng kiệt sức, nhưng trong lòng cô tràn ngập niềm tin rằng mình đã **“sử dụng hết 100% sức lực”** của mình.

Gu Youchen và Peng Shengxiang đồng thời nhìn vào đồng hồ, nhìn nhau và đều không thể tin nổi kết quả này. Huấn luyện viên công bố kết quả:

“**24 giây 96! 24 giây 96!**”

Toàn trường im lặng!

Lai Yuzhen không chỉ phá vỡ kỷ lục 25 giây 0, mà còn cải thiện kỷ lục cá nhân của mình từ 25 giây 63 xuống còn 24 giây 96!

Gu Youchen ngay lập tức tiến hành phân tích dữ liệu chi tiết:

Nửa đầu quãng đường (100 mét):

12 giây 38

Nửa sau quãng đường:

12 giây 58

“Lai Yuzhen! Thời gian 12 giây 38 cho nửa đầu quãng đường của em thậm chí còn nhanh hơn cả kỷ lục cá nhân 12 giây 51 của em!” Gu Youchen hét lên.

Peng Shengxiang bình tĩnh đẩy đôi kính lên và nói:

“12 giây 38 chứng minh rằng **‘góc nghiêng 10 độ kết hợp với sự cộng hưởng của cây lao’ đã giúp em đạt được tốc độ khởi đầu ở mức ‘hiệu suất cao nhất mà không có sự tổn thất nào’. Em đã trở thành ‘người có thể phá vỡ kỷ lục 25 giây cho quãng đường 200 mét’.”

Kết quả 24 giây 96 của Lai Yuzhen đã làm chấn động toàn bộ nhóm chạy nước rút nữ. Đây không chỉ là một bước tiến vượt bậc trong lĩnh vực chạy 200 mét nữ, mà còn chứng minh rằng **“kỷ lục 12 giây 3X cho quãng đường 100 mét thực sự tồn tại”**! Mặc dù cuộc đối đầu giữa Gu Youchen và Peng Shengxiang về quãng đường 100 mét vẫn chưa có kết quả, nhưng kỷ lục 24 giây 96 của Lai Yuzhen đã trở thành mối đe dọa lớn nhất đối với cả hai người.