Sau khi phát hiện ra tài năng đặc biệt trong môn ném lao, việc luyện tập của Lại Ngọc Thần trở nên có hướng rõ ràng hơn.

Mục tiêu của cô không còn là chỉ đạt được thành tích 200 mét về sức bền thuần túy nữa, mà là làm thế nào để kết hợp được tốc độ cực cao 100 mét và khả năng truyền lực toàn thân 32 mét 14 giây một cách hiệu quả vào giai đoạn sau của đường đua 200 mét.

Lại Ngọc Thần và Cổ Dũ Châm đã thiết kế một phương pháp luyện tập mới cho khoảng cách 200 mét:

“Chuỗi phản ứng tốc độ từ 150 đến 200 mét”.

Cổ Dũ Châm sẽ đóng vai trò là “điểm đánh dấu 150 mét” cho Lại Ngọc Thần.

Trong giai đoạn từ 0 đến 150 mét: Lại Ngọc Thần tập trung vào việc duy trì tốc độ và chạy theo nhịp đều, với mục tiêu hoàn thành quãng đường 150 mét trong vòng 100 mét 13 giây.

Đến điểm 150 mét, Cổ Dũ Châm sẽ hét lớn: “Ném lao!”

Từ 150 đến 200 mét: Lại Ngọc Thần phải coi 50 mét cuối cùng của đường đua như là “giai đoạn tăng sức mạnh cuối cùng” với khả năng truyền lực 32 mét 14 giây. Cô không còn chỉ chạy bằng sức lực thông thường nữa, mà tưởng tượng rằng từ đầu ngón chân đến đỉnh đầu mình tạo thành một “chuỗi truyền tốc độ” không tổn thất năng lượng, để phóng thích toàn bộ sức lực còn lại một cách tức thì.

Lần thử đầu tiên, Lại Ngọc Thần chạy đến điểm 150 mét, và khi Cổ Dũ Châm hét “Ném lao!”, toàn bộ cơ thể cô lập tức căng thẳng. Cô tưởng tượng mình không đang chạy, mà đang “ném” một vật nặng từ điểm 150 mét về phía điểm 200 mét.

Phương pháp tăng sức mạnh này khiến tư thế chạy của cô trở nên thoải mái hơn, ngay cả khi cô đang rất mệt mỏi.

“26 giây 62!”

Huấn luyện viên công bố kết quả.

Mặc dù vẫn chưa đạt được mục tiêu 26 giây 50 mà họ đã đặt ra, nhưng đây đã là kết quả cá nhân tốt nhất của Lại Ngọc Thần trong năm 200 mét, giúp cô cải thiện thời gian từ 26 giây 80 xuống còn 26 giây 62, tức là nhanh hơn 0,18 giây. Cổ Dũ Châm lập tức ghi chép lại số liệu này:

“Khái niệm ‘ném lao’ đã giúp cô cải thiện thời gian thêm 0,18 giây trong giai đoạn sau của đường đua 200 mét. Chúng ta chỉ cần tìm ra thêm 0,12 giây để ‘sửa đổi góc độ’ trong phương pháp tập luyện này.”

Dù mệt mỏi, ánh mắt Lại Ngọc Thần vẫn tràn đầy hy vọng.

“Vậy thì 0,12 giây đó nằm ở đâu?”

“Nó nằm trong **‘sự phối hợp’ của em. Lực đẩy khi ném lao ở khoảng cách 32 mét 14 centimet chứng tỏ rằng cơ thể em rất phối hợp tốt. Còn 0,12 giây để về đích ở khoảng cách 200 mét thì lại nằm ở khả năng **‘thư giãn sau khi mệt mỏi’** của em.”

**Cổ Duy Thần:**

Mục tiêu luyện tập của Cổ Duy Thần lại được nâng cao một lần nữa. Khoảng cách 1600 mét của anh đã ổn định ở mức dưới 5 phút 30 giây; còn 200 mét thì là 24 giây 75. Anh đặt mục tiêu mới là vượt qua ngưỡng **6 mét** trong bộ môn nhảy xa.

“6 mét… đó chính là **‘mức chuẩn hàng đầu của trung học cơ sở’**,” Cổ Duy Thần nói. Anh quyết định sử dụng sức bền ở 1600 mét và tốc độ ở 200 mét để phục vụ cho việc nhảy xa.

“Tôi sẽ áp dụng **‘mô hình chạy đà kết hợp’**: Trong 30 mét đầu tiên, tôi sẽ sử dụng tốc độ ổn định từ 1600 mét để tăng tốc; trong 15 mét tiếp theo, tôi sẽ tận dụng góc nghiêng đường cong từ 200 mét để phát huy sức mạnh tối đa, nhằm đảm bảo tốc độ chạy đà ổn định và gia tốc tối đa,” Cổ Duy Thần giải thích cho huấn luyện viên nhảy xa nghe.

Trong một buổi tập, tốc độ chạy đà của Cổ Duy Thần thật sự rất nhanh; lý thuyết **“bay ngang ở góc 0 độ”** của anh đã được áp dụng một cách triệt để, giúp anh nhảy ra thành tích **5 mét 95 centimet**! Chỉ thiếu 5 centimet nữa là anh có thể vượt qua ngưỡng 6 mét.

“5 mét 95 centimet! **‘Việc kết hợp các dữ liệu liên quan’ của em đã thành công!’** Huấn luyện viên nhảy xa hét lên với niềm hào hứng.

Nhưng Cổ Duy Thần vẫn cảm thấy chưa hài lòng: “5 centimet… đó chính là **‘dư luỵ của sức bền từ 1600 mét’**. 5 centimet này sẽ được **‘yếu tố tâm lý’** bù đắp lại.” Anh bước đến bên Lại Ngọc Tân, ánh mắt anh đầy quyết tâm.

“Lại Ngọc Tân, chúng ta hãy thực hiện một **‘thí nghiệm trao đổi dữ liệu giữa 200 mét và nhảy xa’** đi.” 🤯

Với kết quả 26 giây 50 và 6 mét 0, Cổ Duy Thần đưa ra một thách thức mới: “Em còn 0,12 giây, còn tôi thì chỉ thiếu 5 centimet nữa. Chúng ta cần **‘những kích thích ngoại sinh tối đa’** để vượt qua rào cản này.”

Lai Yuzhen phải hoàn thành cuộc đua 200 mét tiếp theo trong vòng 26 giây 50.

Cổ Duy Thần phải nhảy xa được ít nhất 6 mét 0 trong lần kiểm tra tiếp theo.

Hình phạt nếu không đạt mục tiêu:

Nếu Lai Yuzhen thành công trong việc vượt qua kỷ lục 26 giây 50, trong khi Cổ Duy Thần không đạt được 6 mét 0:

Cổ Duy Thần sẽ phải mặc trang phục hóa thú khủng long trong cuộc đua 1600 mét tiếp theo, và phải **chạy ngược chiều** trong 100 mét cuối cùng để về đích.

Nếu Lai Yuzhen không vượt qua kỷ lục 26 giây 50, trong khi Cổ Duy Thần thành công trong việc nhảy xa được 6 mét 0:

Lai Yuzhen sẽ phải mặc trang phục hóa thú khủng long và trong cuộc thi nhảy xa của Cổ Duy Thần, cô sẽ phải đứng ở vị trí tương ứng với khoảng cách mà Cổ Duy Thần nhảy được, rồi hét lên:

“Đến ăn thịt tôi đi!”

Kèo cá cược này đã buộc hai người phải gắn bó chặt chẽ với nhau trong việc đạt được các mục tiêu đề ra.

Việc vượt qua kỷ lục 26 giây 50 sẽ quyết định xem liệu Cổ Duy Thần có phải hy sinh hình ảnh một người tỉnh táo, lý trí của mình để thực hiện “việc chạy ngược chiều” trong cuộc đua 1600 mét hay không.

Nhìn vào ánh mắt đầy thách thức của Cổ Duy Thần, cùng với hình phạt phải mặc trang phục hóa thú khủng long và phải chạy ngược chiều trong 0,12 giây, trái tim Lai Yuzhen bắt đầu đập nhanh hơn.

“Đồng ý! 26 giây 50 và 6 mét 0… Hãy xem ai sẽ là người đầu tiên vượt qua ‘giới hạn dữ liệu’ của mình!”