Hoàng đế năm nay mới chỉ hai mươi hai tuổi phải không? Tuổi còn trẻ mà đã yếu đuối, uất ức trong người, chẳng lạ gì khi Hoàng Trị triều đại mới kéo dài vỏn vẹn hơn mười mấy năm mà Thành Đức đã phải lên ngôi từ khi còn là một đứa trẻ non nớt.

Nhưng khi hoàng đế bị bệnh, lẽ ra nên tìm đến các thầy thuốc trong cung điện chứ, tại sao lại gọi một người chỉ có chức vụ là giáo viên hàn lâm cấp sáu đến? Người này suốt bao nhiêu năm qua cũng chưa từng đọc sách y khoa, kinh nghiệm công việc và thành tích của ông ta rất đơn giản, dễ hiểu. Chỉ nhìn vào tuổi tác khi ông ta đỗ trạng nguyên và những bài thơ ông ta viết ra, hoàng đế cũng nên biết rằng ngoài việc học để thi cử, ông ta chẳng có thời gian để học thêm điều gì khác...

Chẳng lẽ việc ông ta dạy hai vị quý phi cách thở khi chạy bộ đã thu hút sự chú ý của hoàng đế, và hoàng đế coi ông ta như một chuyên gia về sức khỏe thể chất kiểu Zhao Zhixin sao?

Thật không may, trong cuộc đời này, thậm chí cả cuộc đời trước, mối liên hệ gần nhất của ông ta với các chuyên gia về sức khỏe cũng chỉ là quảng cáo cho một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe không rõ nguồn gốc mà thôi. Làm sao có thể dùng điều đó để lừa dối hoàng đế được!

Thôi Hiệp nhẹ nhàng lắc đầu, cúi đầu đáp: “Bệ hạ có lẽ chỉ là bị cảm thông thường, nên gọi các thầy thuốc trong Viện Y thương điều trị. Tôi không am hiểu về y học, không dám nói lung tung để gây hậu quả.”

Hoàng đế đã nuôi rất nhiều thầy thuốc trong Viện Y thương, nhưng không ai có thể chữa khỏi bệnh của ông ta, vì vậy ông ta mới mong muốn tìm đến những phương pháp “thần kỳ”. Nhìn thấy Thôi Hiệp cũng chỉ khuyên ông ta uống thuốc mà không thể đưa ra bất kỳ bài thuốc “thần kỳ” nào, hoàng đế cảm thấy thất vọng và thở dài: “Viện Y thương thường xuyên đến kiểm tra sức khỏe cho ta, kê những loại thuốc không gây đau đớn hay khó chịu, uống vào không hại gì, nhưng cũng không thể chữa khỏi bệnh. Cui Kinh, trước mặt cha con Quốc thượng, ông ta lại rất thẳng thắn, tự nhiên dạy mọi người cách thở để giữ gìn sức khỏe, thậm chí còn dạy Tạ Trấn Phủ truyền bá phương pháp này cho binh lính của lực lượng Jinyiwei… Vậy tại sao trước mặt ta lại e ngại như vậy?”

Không phải là e ngại, mà chủ yếu là vì ông ta biết quá ít; sức khỏe của hoàng đế quá quan trọng, ông ta không dám nói bất cứ điều gì sai lầm.

Tuy nhiên, vì hoàng đế đã đề cập đến phương pháp thở khi chạy bộ, ông ta cũng tiếp tục hỏi: “Thực sự, tôi có một số hiểu biết về phương pháp này, và cũ

Anh ta ho nhẹ một tiếng rồi đáp: “Xin thưa ngài một cách trung thực, phương pháp hít thở này nếu chỉ tập luyện riêng lẻ thì không có tác dụng lớn. Điều thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh là việc chạy bộ mỗi ngày. Ngài sống trong cung điện sâu thẳm, hàng ngày lại phải lo công việc triều chính; nếu cơ thể không khỏe và không thể chịu đựng được sự vất vả của việc chạy bộ xa, ngài có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhanh vài vòng trong sân mỗi ngày, cho đến khi ra mồ hôi nhẹ thì cũng đã có tác dụng trong việc rèn luyện sức khỏe.”

“Hóa ra phải vận động cơ thể mới có thể phát huy hiệu quả của phương pháp hít thở này sao?”

Trước đây, Hoàng đế đã từng nghe người khác nói về việc chăm sóc sức khỏe, tất cả đều nói về cách kiểm soát hơi thở, yên tĩnh để nuôi dưỡng cơ thể, với việc hít thở làm trọng tâm. Nhưng ông không ngờ rằng trọng tâm của phương pháp hít thở này không nằm ở việc hít thở, mà nằm ở việc chạy bộ, nằm ở việc vận động cơ thể. Điều này khác biệt rất nhiều so với những phương pháp tu luyện nội đan, ngoại đan mà các vị thần tiên thời Tiên hoàng đã nói đến. Vì bản thân ông không phải là người thích vận động, nên ông có chút do dự.

Đúng lúc đó, một eunuch đến hỏi liệu Hoàng đế có muốn dùng bữa không, vì vậy Hoàng đế quyết định tạm gác chuyện này sang một bên và mời Thôi Hiệp ngồi xuống cùng dùng bữa.

Thức ăn trong cung thường chỉ là những món ngon béo ngậy; vào tháng mười, lượng rau củ càng ít đi, trên bàn đầy những món như thịt cừu nướng, lòng cừu chiên, đuôi cừu lạnh, ruột cừu chiên, thịt hun khói, thịt heo luộc, gà nướng, vịt nướng, cá chép, cùng một số món rau chay làm từ nấm và gluten, và những món như phô mai, bánh sữa chỉ xuất hiện vào mùa đông.

Bữa ăn được mang lên khi còn nóng hổi; một số món thậm chí còn kèm theo lò nhỏ bên dưới, nước dùng sủi bọt liên tục, mùi thơm lan tỏa khắp cả cung điện. Trong cung, người ta coi trọng việc không nói chuyện khi ăn uống hay ngủ nghỉ; trong lúc Hoàng đế tập trung ăn thịt cừu, Thôi Hiệp cũng nhanh chóng nhắm mắt lại và mở ổ cứng để tìm thông tin.

Từ khóa: “Chăm sóc sức khỏe”.

Bình thường ở nhà, khi anh ta lừa đảo sinh viên, anh ta có thể làm bất cứ điều gì mình muốn, thậm chí có thể bịa ra câu chuyện “Honghuang Liu” mà không ai quan tâm đến. Nhưng việc lừa đảo Hoàng đế thì khác; bên cạnh ông còn có người ghi chép lại mọi lời nói của ông, mọi điều ông nói đều sẽ được

Trong ổ đĩa cứng này quả nhiên toàn là những thứ vô dụng, không hề có bài giảng nào của các chuyên gia về sức khỏe. May mắn thay, vẫn còn hai bài viết của Tư Khang; dùng những gì người xưa đã viết để lừa dối hoàng đế, quả thật thuận tiện hơn nhiều so với việc dùng những gì người sau này viết.

Anh ta vừa nghiên cứu “Luận về Sức khỏe”, vừa lơ đãng ăn uống; suốt nửa ngày trời, anh ta không thể gắp được một miếng thức ăn nào vào đũa. Hoàng đế ngồi phía trên cũng ăn không nhiều, trông có vẻ như ông không thích những món ăn trong cung này, liền hỏi: “Quan Cui, có phải ngài không thích ăn thịt cừu không? Gao, hãy chuẩn bị cho ngài những món khác đi, đừng để ngài đói.”

Eunuch Gao đáp lời và tự tay chuẩn bị cho ông vài miếng ngỗng nướng, xúc xích… rồi cười nói: “Hoàng tử khoan dung, chúng ta không cần phải e ngại gì cả.”

Thực ra, ông không phải là không thích món ăn, mà chỉ đang tập trung đọc những bài viết về sức khỏe, không dám dành quá nhiều sự chú ý cho việc ăn uống. Lần này, những lời nói của hoàng đế và eunuch Gao đã làm gián đoạn sự tập trung của ông; vì vậy, ông quyết định không đọc tiếp phần nói về công dụng của các loại thuốc trong “Đáp lại những câu hỏi về Luận về Sức khỏe”, mà đứng dậy và nói: “Thần không phải là do e ngại trước mặt hoàng đế mà không dám ăn uống, mà là vì hoàng đế đã hỏi thần về tình trạng sức khỏe của mình. Bây giờ, khi thấy trên bàn đầy những món ăn ngon lành này, thần muốn gợi ý cho bệ hạ một số phương pháp để bảo vệ sức khỏe.”

Hoàng đế hỏi một cách rất thành thạo: “Quan Cui, có phải ngài cũng muốn khuyên bệ hạ kiềm chế dục vọng cá nhân, hạn chế ăn uống, từ bỏ những hoạt động giải trí, và chăm chỉ lo cho việc nước nhà không?”

Lại là Lưu Các báo cáo lên rồi sao? Thật xứng đáng với biệt danh “Lưu Bông Vải” của ông ấy; kể từ khi bắt đầu con đường khuyên can và cáo buộc, ông ấy càng ngày càng say mê với việc này, và càng ngày càng trở nên kiêu ngạo hơn.

Ông lắc đầu trong lòng, rồi nói một cách nghiêm túc: “Những gì thần muốn nói có chút khác biệt so với Lưu Các báo. Thần mong muốn khuyên bệ hạ hãy suy nghĩ kỹ hơn, hạn chế ăn nhiều thịt, và thường xuyên vận động; đó mới chính là con đường bảo vệ sức khỏe.”

Trong bát của hoàng đế vẫn còn đầy thịt cừu nướng, đuôi cừu… Xung quanh ông cũng toàn là những món thịt; chỉ có vài món rau xào mỡ màng được xen kẽ vào đó. Những người quan lại nghèo khó như họ, mỗi

Ông nội tôi từ khi còn sống đã bị liệt nửa người và phải nằm trên giường nhiều năm. Từ nhỏ, tôi đã chăm sóc ông ấy. Các thầy y từng nói rằng căn bệnh của ông là do dư thừa đờm gây ra; việc ăn uống thanh đạm mới có lợi cho sức khỏe. Những món thịt hun khói, thịt nướng này thì lại quá mặn; muối thuộc về kinh thận, nếu ăn nhiều muối sẽ làm hại đến thận. Khi thận yếu đi, lửa trong tim sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, khiến con người dễ bị đỏ mặt, cáu kỉnh…

Chà… Việc bịa ra một lý thuyết về ngũ hành âm dương để giải thích tại sao chế độ ăn nhiều dầu mỡ, muối và đường lại gây ra các bệnh như đột quỵ, tăng cholesterol và cao huyết áp thật không hề dễ dàng chút nào! May mắn thay, sau khi viết xong những ghi chép hàng ngày, tôi không cho các thầy y xem; hoàng đế cũng chắc chắn sẽ không nhớ những điều tôi bịa ra đó, còn các eunuch thì không dám tiết lộ những lời này. Thôi thì tạm thời coi như đã qua khỏi rồi…

Hoàng đế thực sự đã lắng nghe những lời tôi nói và nhìn tôi chăm chú, rồi gật đầu và hỏi: “Nếu như những gì ngươi nói là đúng, vậy sau này ta phải ăn ít thịt hơn và ăn nhiều rau củ hơn phải không?”

Tôi nhớ lại một số lý thuyết của các chuyên gia trên mạng, nhưng cũng không nhớ rõ lắm, nên chỉ nói một cách tổng quát về việc nên ăn nhiều rau củ hơn, ít thịt hơn, sử dụng ít gạo trắng và bột mì trắng hơn, thêm các loại ngũ cốc vào cháo và cơm, và khi nêm nếm thì nên dùng ít muối, ít dầu và ít đường hơn. Theo thói quen viết văn của mình, sau khi nói về việc “giảm ăn thịt”, tôi lẽ ra nên nói đến việc “giảm bớt suy nghĩ quá nhiều”.

Nhưng tôi không thể dùng ví dụ về áp lực công việc lớn của những người làm công sở hiện đại được; tôi chỉ có thể áp dụng những lý thuyết về sức khỏe mà mình biết để khuyên hoàng đế: “Trong lý thuyết về sức khỏe của Ji Zhongsan có câu ‘Khổng Tử đã nghiên cứu triết lý và bản chất con người một cách sâu sắc; đến tuổi 70, một người nông dân bình thường vẫn còn có thể sống khôn ngoan và thông minh’, tại sao vậy? Bởi vì những vị thánh nhân luôn ‘hy sinh bản thân vì đời sống của mọi người’ và ‘lao động quá sức’, giống như Hoàng đế của chúng ta – ngài phải tham gia hai buổi họp vào buổi sáng và buổi chiều hàng ngày, vì quá lo lắng cho đất nước mà dần dần mệt mỏi và suy yếu, do đó thường xuyên cảm thấy mệt mỏi tâm hồn.”

Sau khi nghe những lời này, tôi càng thấy rằng lý thuyết về chế độ ăn uống của m

Hơn nữa, ghế làm việc thời Minh lại cứng và trơn; làm việc lâu dài sẽ gây tổn hại đến lưng và cổ, đồng thời cũng dễ mắc bệnh trĩ. Nếu có thể đứng dậy nghỉ ngơi thường xuyên, kết hợp với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hay tập thể dục, thì cũng rất tốt cho xương khớp.

Nếu không phải vì đang ăn cơm và không tiện cầm bút, thì ông ấy đã có thể lập ra lịch học cho Hoàng đế rồi!

Mỗi ngày, ông ấy đảm bảo ngủ ít nhất bốn giờ. Ngoài các buổi triều sáng, bài giảng ban ngày và triều chiều, cùng với các nghi lễ quen thuộc như cúng tế trời, chào hỏi và học vấn kinh điển, thì các khoảng nghỉ giữa giờ, bài tập bảo vệ mắt, thể dục, chạy bộ, nghỉ trưa và các sự kiện thể thao… ông ấy dám sắp xếp cho Hoàng đế y hệt như cách học sinh trung học được sắp xếp vậy!

Lần nữa, ông ấy lại dùng chính mình làm ví dụ, tích cực kể về cách mình từ một học giả yếu đuối, dễ bị gió thổi ngã, đã trở thành một người đàn ông mạnh mẽ có thể mang vác được người đàn ông trưởng thành. Mặc dù Hoàng đế hiện tại có phần yếu đuối, nhưng thể trạng của Ngài vẫn mạnh mẽ hơn nhiều so với thời điểm đó. Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ, thì sau này Ngài cũng sẽ trở nên mạnh mẽ như ông ấy.

Nhưng khi nói đến đây, ông ấy bỗng nhận ra rằng ánh mắt Hoàng đế nhìn mình không hề có sự ngưỡng mộ dành cho một người đàn ông mạnh mẽ; có vẻ như Ngài không hề để ý đến sức mạnh của ông ấy.

Ông ấy cúi đầu sờ vào những đường cơ bắp dưới lớp áo, tự hận vì những cơ bắp săn chắc này lại không thể được Hoàng đế nhìn thấy, mà chỉ bị che giấu bởi lớp áo của một quan lại văn phòng mà thôi.

Để giúp Hoàng đế hiểu rõ hơn về lợi ích của việc rèn luyện, ông ấy sẵn lòng tạm thời từ bỏ việc khẳng định danh tính của mình, và đưa ra một ví dụ cụ thể hơn: “Nếu Bệ hạ dành thời gian đi bộ để rèn luyện thể chất, kết hợp với việc luyện tập các môn võ thuật nhẹ nhàng do các võ sư hướng dẫn, thì theo thời gian, thân thể của Ngài chắc chắn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, và sẽ sánh ngang với những người trong lực lượng Kim Y Thủy Vệ…”

Có thể trở nên mạnh mẽ như những người trong Kim Y Thủy Vệ… Nhớ đến những hình vẽ trong cuốn truyện tranh mà em rể ông ấy đã trình lên, với những nhân vật có thể treo lơ lửng trong không trung chỉ bằng cách móc chân, Hoàng đế cuối cùng cũng bộc lộ ra vẻ xúc động.